ｳﾞｫｲﾄﾚﾀﾞｲｴｯﾄﾉｽｽﾒ♪

ｲﾍﾞﾝﾄ事で友人や会社の同僚との付き合いも多いこの時期ｶﾗｵｹに参加される方も多いのでは。そんな中、私は歌がうまくないからと尻ごみしてしまう方、必見です��こちらの本に付属のCDに合わせて一日18分練習するだけで素敵な歌声になれちゃうのです！！

うまくなる理屈はYUBAﾒｿｯﾄﾞにあります。喉には輪状甲状筋という筋肉があります。簡単に説明するとこれが音域をｺﾝﾄﾛｰﾙする筋肉です。この筋肉裏声、表声を交互に発声させるとで鍛えることができます。練習していくと、この裏声表声の境目（喚声点と呼びます）がなくなり思いのままに音域をｺﾝﾄﾛｰﾙすることができるようになります。個人差はありますが、週に3〜4回、2週間ほど練習すれば歌の上達を実感でき、人前で歌うのが楽しくなってきます。

また、ﾚｯｽﾝでは、かなり腹式呼吸を使いｳｴｽﾄが絞られるので、ﾀﾞｲｴｯﾄにもｵｽｽﾒです。「はーっ」と息を吐きながら自然に声を出し、お腹がきつく絞られていくのを体感してみてください！！ﾚｯｽﾝ前とﾚｯｽﾝ後、ﾒｼﾞｬｰでｳｴｽﾄのｻｲｽﾞを測ってﾀﾞｲｴｯﾄ効果を実感してみてください！！ｷｭｯと、気持ちもすっきりしてきますよ！！ぜひ一度お試しください！！

[ｶﾗｵｹの注意事項]

(日経2008.11.29)

1. 無理な高温はさける
2. 水分補給
3. 飲酒はほどほどに

参考文献：

↓驚愕のﾀﾞｲｴｯﾄを紹介↓
ぽっちゃりな私が
痩せた理由がｺｺに!